퇴행성 관절염 원인과 초기 증상, 치료방법

조금씩 나이가 들어가면서 대부분의 사람들은 무릎, 손목, 손가락 등 몸 이곳저곳 관절에서 나타나는 통증을 겪게 됩니다. 이러한 증상은 대부분 퇴행성 관절염인 경우가 많습니다.

 

퇴행성 관절염이란 나이 들어가면서 연골이나 뼈와 인대 등이 점차 손상되어 염증과 통증을 일으키는 질환으로 이차성 퇴행성 관절염은 관절연골에 손상을 줄 수 있는 외상, 질병 및 기형이 원인이 되는 것으로 세균성 관절염이나 결행성 관절염 후 관절연골이 파괴된 경우, 심한 충격이나 반복적인 가벼운 외상후 발생하기 쉬운 것으로 알려져 있습니다. 

 

이러한 퇴행성 관절염을 어떻게 대처해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.

 

퇴행성 관절염 원인과 증상, 치료방법

 

 

◆ 목 차 ◆

 

 

퇴행성 관절염의 원인

 

• 나이 : 나이가 들면 관절 연골이 점점 얇아지고 약해지기 때문에 퇴행성 관절염이 발생할 위험이 높아집니다.
• 유전 : 퇴행성 과절염은 유전적 요인이 원인이 되기도 합니다.
• 비만 : 비만은 무거운 체중이 관절에 무리를 주기 때문에 퇴행성 관절염을 유발할 수 있습니다.
• 외상 : 관절에 외상을 입으면 관절 연골이 손상될 수 있습니다.
• 직업적 원인 : 무거운 물건을 많이 들거나 반복적으로 관절에 무리가 가는 동작을 하는 직업은 퇴행성 관절염을 유발할 수 있습니다.

 

 

퇴행성 관절염  초기 증상

 

• 통증 :  관절이 아프고 붓습니다. 열감이 나기도 합니다.
• 뻣뻣함 : 관절이 뻣뻣해지고 움직임이 불편해집니다. 이러한 증상은 특히 아침에 일어났을 때 심하게 나타나며 시간이 지나며 완화가 됩니다.
• 소리 : 관절을 움직일 때 소리가 나기도 합니다.
• 기능 장애 : 관절이 아프고 움직이기 어려워서 일상생활에 지장이 생기기도 합니다.

 

 

퇴행성 관절염을 예방하는 생활습관

 

• 적정 체중을 유지합니다.
• 수영이나 요가등 관절에 무리를 주지 않는 운동을 합니다.
• 관절을 보호하는 신발을 신습니다.
• 관절에 무리가 가는 활동을 피합니다.
• 규칙적으로 관절을 움직여줍니다.
• 관절에 좋은 음식을 섭취합니다.
• 충분한 수면을 취합니다.

 

 

치료방법

 

• 약물치료 : 진통제, 소염제, 관절강 주사 등이 사용됩니다.
• 물리치료 : 관절을 움직이고 강화시키는 운동을 할 수 있습니다.
• 수술 : 관절이 심하게 손상된 경우 수술을 할 수 있습니다.

 

 

관절에 좋은 영양제

 

 

• 글루코사민 : 글루코사민은 관절연골의 주요 성분입니다. 아세틸 글루코사민을 섭취하면 관절 연골의 재생을 촉진하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 콘드로이친 : 콘드로이친은 관절 연골의 탄력을 유지하는 데 도움이 되는 성분입니다. 콘드로이친을 섭취하면 연골의 손상을 예방하고 통증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
• MSM : 관절의 염증을 줄이는데 도움이 되는 성분입니다. 관절 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 오메가-3 지방산 : 오메가-3지방산은 관절의 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 되는 성분입니다. 오메가-3 지방산은 연어, 참치, 고등어와 같은 생선에 많이 함유되어 있습니다.
• 비타민 D : 비타민 D는 뼈와 연골의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민D가 부족하면 뼈와 연골의 손상이 증가할 수 있습니다. 비타민 D는 햇빛을 쬐거나 비타민 D가 함유된 음식을 섭취하는 것으로 충족시킬 수 있습니다.

 

퇴행성 관절염은 완치할 수 있는 질환은 아니지만, 부족한 영양분을 채울 수 있는 음식과 영양제를 꾸준히 섭취하고 적절한 운동을 함으로써 증상을 완화하고 관절을 보호하여 건강한 생활을 유지할 수 있습니다.

 

 

 

퇴행성 관절염 원인과 증상, 치료방법