조금씩 나이가 들어가면서 대부분의 사람들은 무릎, 손목, 손가락 등 몸 이곳저곳 관절에서 나타나는 통증을 겪게 됩니다. 이러한 증상은 대부분 퇴행성 관절염인 경우가 많습니다. 퇴행성 관절염이란 나이 들어가면서 연골이나 뼈와 인대 등이 점차 손상되어 염증과 통증을 일으키는 질환으로 이차성 퇴행성 관절염은 관절연골에 손상을 줄 수 있는 외상, 질병 및 기형이 원인이 되는 것으로 세균성 관절염이나 결행성 관절염 후 관절연골이 파괴된 경우, 심한 충격이나 반복적인 가벼운 외상후 발생하기 쉬운 것으로 알려져 있습니다. 이러한 퇴행성 관절염을 어떻게 대처해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. ◆ 목 차 ◆ 퇴행성 관절염의 원인 나이 : 나이가 들면 관절 연골이 점점 얇아지고 약해지기 때문에 퇴행성 관절염이 발생할 위험..
나이가 들수록 여성들이 가장 신경을 많이 쓰게 되는 부분은 피부입니다. 하나둘 늘어가는 주름살도 속상한데 어느 날 보이기 시작하는 기미, 잡티들이 주는 스트레스가 엄청나죠. 기미는 주로 얼굴에 나타나는 거무스름한 얼룩점으로 얼굴 양 측면에 동일한 형태로 나타나는 경우가 많습니다. 자외선을 차단하고 꾸준히 관리하도록 노력해야 합니다. 기미의 원인 기미는 멜라닌 섹소가 과도하게 생성되어 피부에 침착되는 피부질환입니다. 기미의 원인은 다양하며, 그중 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 자외선 노출 : 자외선은 피부에서 멜라닌 색소의 생성을 촉진하여 기미를 유발합니다. 호르몬 변화 : 임신, 피임약 복용, 폐경 등과 같은 호르몬 변화는 기미를 유발할 수 있습니다. 유전 : 기미는 유전적인 요인에 의해 발생할 수..
서울시는 전국 최초로 영유아의 건강한 발달을 지원하는 '서울아이발달지원센터'를 6월 8일 개소하였습니다. 서울아이발달지원센터에서는 18~30개월 영유아를 대상으로 위해 무료 온라인 발달검사를 실시합니다. 아이의 발달이 늦어지는 것 같아 걱정되시는 분은 서울아이발달지원센터에서 무료 발달검사를 받아 보세요. 목차 신청대상 서울시 거주 18~30개월 아동(2023년 기준 '21.1.1~'21.12.31 출생아) 주민등록등본 확인(4주이내 발급, 주민등록번호 뒷자리 제외) 서울아이발달지원센터 온라인상담실(online1@seoul-i.kr)메일로 제출 찾아가는 어린이집 발달선별검사에 신청하지 않은 경우만 예약 가능 신청기간 7월 10일부터 서울시 보육포털 누리집에서 온라인 발달 검사 예약 신청 예약은 2개월 단위..
라이프스타일 선택을 통해 건강한 심장을 유지하는 방법에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 당신의 심장은 관심과 보살핌이 필요한 중요한 기관입니다. 심장 건강에 좋은 생활 방식을 유지함으로써 심장 질환의 위험을 줄이고 신체의 건강상태를 개선할 수 있습니다. 이 포스팅에서는 건강한 심장을 위해 집중해야 할 세 가지 핵심 영역인 균형 잡힌 식단, 규칙적인 신체 활동 및 스트레스 관리에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다. ◆ 목 차 ◆ 균형 잡힌 식단 심장 건강에 좋은 식단을 섭취하는 것은 심혈관 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 영양이 풍부한 음식을 섭취하여 심장에 양질의 영양을 공급하는 것이 좋습니다. 식단에는 다음의 영양소를 포함시키도록 합니다. a) 심장 건강에 좋은 지방 섭취 식단에 아보카도, 올리브 ..
건강한 생활 습관을 유지하는 것은 우리의 일상생활에서 건강을 유지하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 특히, 남성의 건강에 있어서 전립선의 상태에 관심을 가지고 주의를 기울이는 것은 가장 중요한 일입니다. 정액을 생성하는 작은 샘인 전립선은 전립선염, 양성 전립선 비대증(BPH), 심지어 전립선암 등 다양한 질병에 취약합니다. 하지만, 몇 가지 생활 습관을 유지하는 것만으로도 전립선 건강을 크게 개선가능하고, 다양한 질병이 발생할 위험을 줄일 수 있습니다. 이 포스팅에서는 최적의 전립선 건강을 유지할 수 있는 세 가지 생활 습관을 살펴보도록 하겠습니다. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 기본적인 신체건강에도 많은 이점을 제공하지만, 특히 전립선 건강에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 신체 활동은 혈액 순환을 ..
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